意外怀孕没吃叶酸可以进行立即开始补充、咨询医生、增加富含叶酸的食物、定期产检、避免有害物质等方法进行补救，如有不适症状，应及时就医，在医生的建议下进行治疗。

1、立即开始补充：一旦发现怀孕，应立即开始补充叶酸。虽然早期没有补充，但在确认怀孕后开始补充仍然有益。

2、咨询联系医生或产检机构，会根据的具体情况提供个性化的建议和指导。

3、增加富含叶酸的食物：除了补充叶酸片剂外，还应通过饮食摄入富含叶酸的食物，如深绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷物。

4、定期产检：定期进行产检，医生会监测胎儿的发育情况，以及时发现并处理可能的问题。

5、避免有害物质：孕期应避免接触有害物质，如酒精、烟草和某些药物，以减少对胎儿的不利影响。同时，保持健康的生活方式，如适量运动和充足休息，也有助于胎儿的健康成长。

在日常生活中，孕妇应保持均衡饮食，确保充足的营养摄入，并避免过度劳累，保证充足的休息。

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