近段时间全国各地外感热病的患者急剧增多，其中小孩子人数占比非常高。与普通感冒相比，呼吸道病原混合感染往往症状较重，临床表现包括反复高烧、剧烈咳嗽、干咳或咳黄痰，有时伴有痰中带血。一些患者有呼吸困难、胸痛、疲劳乏力，咽痛、头痛、肌肉酸痛以及精神状态差等全身症状。少数病例可能发生重症肺炎、急性呼吸衰竭、休克等。

针对这种情况我们中医有什么好办法呢？

答案是有的，增强体质是我们面对各种疾病的首选方式，也就是现代医学说的增强免疫力。免疫力相当于中医常说的“正气”。《黄帝内经》有云“正气存内，邪不可干”，这里的“正气”是指人体的抗病能力，人食五谷杂粮，吸食食物营养之气，接受着天地间的风、寒、暑、湿、燥、火的侵袭。人之所以会得病，就是因为身体的正气不足，抗病能力低下，使得致病的邪气乘虚而入。

中药调理

中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，此时是一年四季中阳气保养、积蓄的最佳时机，通过中医辨证施治，容易激发经气，以扶正祛邪，调补阴阳，提高机体的免疫力，亚健康和体弱的人群不妨用中药调理改善体质。

此外，冬季进补最宜膏方。膏方的主要作用是扶正补虚，防治疾病，延年益寿。醴陵市中医院精选36款膏方，根据国医大师、全国名中医及醴陵数十位省市级名中医专家，凭借丰富的临床经验，结合醴陵的气候特点，辩证论治，精妙配方，再由专业药师精选道地药材，严格按照洗、泡、煎、秘、滤、收的熬制工艺，匠心制作，一人一诊，一人一方。

中医特色疗法

在中医理论指导下，在秋冬季开展包括艾灸、拔罐、穴位贴敷等中医特色疗法，刺激局部经络穴位，激发全身阳气，可以达到振奋阳气、疏通经络、调整脏腑功能、驱邪外出的作用，并可以增强抵抗寒邪的能力，从而达到预防和治疗疾病的目的。

1、中药足浴

中药足浴是中医重要的外治法之一，其原理为利用热水促进药物渗透进人体而发生作用，使药物能通过脚部透达周身经络，起到调节气血阴阳和散寒通经等多种效果。主要适应人群有体质虚寒怕冷，手脚冰凉，体内湿气重者、关节疼痛等。

今天给大伙推荐一个非常不错的泡脚方，药方选用艾叶，当归，生姜，红花，桂枝，细辛，川芎等中药煮水进行足浴。 每次泡脚时间约20—30分钟，温度不宜过高，40度左右，以身上有微微温热感或微微汗出为佳，浴足结束后需应饮一杯温开水，促进气血的运行。

2、刮痧疗法

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。

像上图舌苔红彤彤的小朋友就非常适合刮痧治疗，这样的小朋友内热炽盛，容易反复发烧咳嗽，可以通过刮痧疗法泄热祛火，宣肺止咳，促进机体恢复。

饮食有节，起居有常

当然我们平时也需要饮食有节，起居有常，这也是提高正气的正确打开方式。其中包括：

1、合理饮食

摄入充足的瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等优质蛋白质，增加新鲜蔬菜水果的摄入。平日注意全面均衡饮食，增加人体的耐寒和抗病能力。

2、起居有常

避免熬夜，充足有质量的睡眠可以保证充沛精力，维系身体免疫机能。

3、多喝热水

也可以用空气加湿器，提高空气湿度，改善呼吸道水分的丢失情况，保护呼吸道黏膜，以提高呼吸道对病毒的抵抗力。

4、适当锻炼

天气变冷，人们渐渐地减少了户外活动，但是运动还是必不可少的。对于老年人而言，运动量不宜过大，太极拳、五禽戏、八段锦等都是不错的选择。

5、戴口罩，勤洗手

众所周知，戴口罩可有效降低呼吸道传染病的传染风险，对自身有较好的保护作用。对于已有发热、咳嗽等呼吸道症状的人群，戴口罩不仅可保护自身，也能防止喷溅飞沫，保护身边的人。

湖南医聊特约作者：醴陵市中医院 治未病科 彭智远 宁伟英

（编辑YH）

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