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四款催奶食谱解决哺乳期产妇吃什么下奶的问题

产后母乳喂养是婴儿最好的喂养方式(事实上,坚持母乳喂养对母亲也有一些好处),母乳营养更完整,各种成分的合作更合适,以满足婴儿的需要,特别是对6个月以内的婴儿。为此,即使母亲再次爱美丽,为了孩子,也自愿“牺牲”自己的身材。

但在哺乳期,大多数母亲都有牛奶不足的现象,这怎么样?没有喂养经验的母亲不仅开始担心。事实上,这是一个非常常见的现象,不要太担心。只要每天调整母亲的饮食,吃更多有助于牛奶的食物,喝更多的汤,牛奶自然会更多。下面,为您介绍6种牛奶喂养食谱,完全解决哺乳期母亲牛奶不足的问题。

产妇吃什么奶?

(1)花生催乳

催乳功效:花生可用于脾虚、反胃、水肿、女性白带、贫血、肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等各种出血症。

推荐的催乳食谱:花生粥

原料:带皮花生仁30克,通草8克,王不留12克,粳米50克,红糖适量。

做法:

先把草和王不留行煎,去渣留汁。然后将药汁、花生仁和粳米放入锅中,加水煮沸。花生仁和粳米煮熟后,加入红糖食用。

(2)催乳食谱推荐:花生炖猪爪

两只猪爪,洗净,用刀切开。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加水用武火煮沸,然后用文火煮至烂熟。对阴虚少乳者有效。

(二)丝瓜催乳

催乳效果:丝瓜络味甘寒,具有经络和冷血解毒的作用,可治疗气血阻滞、经络阻塞等疾病。如果炖丝瓜络和肉汤,它可以发挥催乳素的作用。专家建议,乳汁分泌不良,乳房肿块,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以促进催乳素。

(1)催乳食谱推荐:猪蹄炖丝瓜豆腐

原料:豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个(约1000克),盐10克,姜丝、葱段5克,味精3克。

做法:

1、猪蹄去除毛发,用清水洗净,用刀切成小块备用。

2、将豆腐浸泡在盐水中10-15分钟,用清水洗净,切成小块。

3、将丝瓜去皮,用清水洗净,切成薄片。

4、先将香菇切去老蒂,用清水浸泡,然后洗净。

5、将猪蹄放入锅中,加水约2500克,在火上煎至肉腐烂,加入蘑菇、豆腐、丝瓜,加入盐、姜、葱、味精,煮几分钟后离火,分数食用。

(2)催乳食谱推荐:丝瓜鲫鱼汤

活鲫鱼500克,洗净,背上切十字花刀。两面稍微煎一下,煮黄酒,加水、姜、葱等。,用小火炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,放入鱼汤中,用旺火煮至汤呈乳白色,再加盐,3分钟后即可开锅。具有益气健脾、清热解毒、调节乳汁的功效。如果根据口味和习惯用豆芽或草代替丝瓜,效果也差不多。

(三)黑芝麻催乳

催乳效果:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,以及糖和维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质。如果经常吃黑芝麻,如肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、早白、血虚麻木、女性乳汁不足等。

催乳食谱推荐:黑芝麻粥

原料:黑芝麻25克,米饭适量

做法:将黑芝麻碾碎,大米洗净,加水煮成粥。每天2、三次,或者经常吃饭。

(四)金针菜催乳

催乳素效果:金针菜含有大量维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富,具有较大的治疗价值。中医认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的作用。治疗产后牛奶,用金针炖瘦猪肉,效果很好。

催乳食谱推荐:金针炖肉

原料:310克金针菜,60克瘦猪肉。

做法:

1、洗净金针菜,将瘦猪肉切成薄片,倒入陶瓷罐中。

2、用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透,吃金针菜、瘦猪肉,喝汤。一般5。~7次有效。

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来源:妇产科 编辑:boheyiliao

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