阳虚体质的人，常有手脚冰冷、恶寒喜暖、面色苍白、肢冷蜷卧、口淡不渴、小便清长等症状，特别是在天气寒冷的冬季尤其严重。这类人一般抵抗力较弱，容易反复生病，冬季寒邪最易入体，患上感冒、肺炎等呼吸道疾病和冻疮等。这类人可以从以下几个方面进行调养。

一要注意防寒保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。

二要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

三要在晚上睡觉前用热水泡脚，以改善足部远端血液循环。

四要加强体育锻炼和体力劳动，这样可加快血液循环和新陈代谢，使周身温暖舒适。

五要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物，避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。

六要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的中药。

七要常用艾条温灸神阙、气海、关元、涌泉等穴位。

八要根据中医辨证的结果，系统中医治疗。心阳虚者，治宜益气温心通阳，方用保元汤加减，药用人参、黄芪、肉桂、甘草、生姜等；脾阳虚者，治宜温中健脾通阳，方用附子理中汤加减，药用党参、白术、甘草、附子、干姜等；肾阳虚者，治宜温肾补阳通经，方用右归丸，药用附子、肉桂、杜仲、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、熟地、山药、枸杞、当归等。

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