1905电讯 英国歌手阿黛尔自成功减肥后，身材一直都是大家关注的焦点。日前，她的减重菜单对外公开。据了解她遵循着欧美流行的激瘦饮食法，选择含乙酰化酶成分的食物，增肌的同时还能帮助然后脂肪，对减重事半功倍。

推出《激瘦饮食法》一书的做着Glen Matten表示，当人们身体侦测到细胞承受压力时，乙酰化酶成分能够帮助促进体内新陈代谢，燃烧并增加肌肉。常见的食物包括：洋葱、苹果、黄豆、可可含量达85%以上的黑巧克力等。

除了上述的食物，阿黛尔也搭配30分钟的高强度渐歇性运动，利用短时间达到高效燃脂的训练，同时能提高心肺功能，还能是代谢变快。