后背摔倒后不红不肿但疼痛明显，可能与软组织挫伤、肌肉拉伤或脊柱损伤有关。建议避免剧烈活动，及时就医排查潜在损伤。

摔倒后背部疼痛但无红肿，常见于肌肉或韧带受到外力牵拉导致的隐性损伤。这类疼痛通常由深层组织受损引起，表面皮肤未破裂或充血。轻微挫伤可能伴随活动时牵涉痛，咳嗽或转身时症状加重。早期冷敷可缓解局部炎症反应，48小时后可尝试热敷促进血液循环。若疼痛持续超过3天或出现肢体麻木，需警惕椎间盘压迫或骨裂风险。

少数情况下，骨质疏松患者轻微摔倒可能导致脊椎压缩性骨折，疼痛呈持续性且夜间加剧。内脏器官损伤如肾脏挫伤也可能表现为后背隐痛，多伴有血尿或腹部不适。老年人或长期服用激素者需特别注意排除病理性骨折。疼痛若向肋间放射或伴随呼吸困难，需紧急排除气胸等胸腔并发症。

建议卧床休息时选择硬板床，保持脊柱中立位。可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但须在医生指导下使用。恢复期应避免提重物及突然扭转动作，逐步进行腰背肌功能锻炼。若疼痛伴随发热、排尿异常或神经系统症状，应立即就诊完善影像学检查。

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